Azzam Rumah Herbal

Menyingkap Informasi Herbal dan cara menanamnya

Artikel Kesehatan

Nyeri Lutut Perampas Aktivitas - Osteoporosis, si pencuri tulang

Osteoporosis, si pencuri tulang

Osteoporosis sering ditemukan secara kebetulan. Misalnya, saat penderita mengalami cedera patah tulang, akibat terjatuh atau mengangkat beban yang terlalu berat. Karena itu, osteoporosis sering dijuluki silent killer disease. Osteoporosis merupakan masalah menurunnya kepadatan tulang. Akibatnya, tulang kehilangan daya dukung terhadap tubuh, sehingga penderita osteoporosis sering mengalami patah tulang. Insiden patah tulang sering terjadi pada bagian yang mendapat beban cukup berat, seperti pada tulang belakang, pergelangan tangan, pangkal paha, dan tentu saja lutut.

Sebelum terjadi patah tulang, penderita pada umumnya tidak merasakan gejala sakit atau nyeri apa pun. Diagnosis osteoporosis dapat dilakukan dokter dengan menggunakan densitometer, yaitu alat yang dapat membaca derajat kepadatan tulang secara akurat. Bila ditemukan osteoporosis pada lutut, maka penderita biasanya dinjurkan untuk segera memperbaiki pola makan dan gaya hidupnya, Konsumsi suplemen dan obat tertentu, juga makanan yang kaya kalisum dan vitamin D, seperti susu, keju, ikan, brokoli, dan kubis merupakan salah satu cara untuk menambah kepadatan tulang. Hindari merokok dan konsumsi kafein yang berlebihan, karena dapat menyebabkan pengeluaran kalsium melalui urin. Olahraga juga penting, asal bukan jenis olahraga yang membebani lutut.