Azzam Rumah Herbal

Menyingkap Informasi Herbal dan cara menanamnya

Artikel Kesehatan

Awas, Tas Berat Bisa Mengganggu Kesehatan - Tip Membawa tas

Tip Membawa tas 

Sekaligus bawa 2 tas dengan berat yang sama pada masing-masing tangan. Hanya membawa 1 tas model koper menarik tubuh ke satu sisi dan dapat menekan tulang belakang. Untuk menghindarinya, bawa bergantian antara tangan yang lain setiap 10 hingga 15 menit.

Jika memungkinkan, hindari juga tas bahu. Tas ini menarik leher ke salah satu sisi dan bisa menyebabkan kejang otot. Sebagian orang menyebabkan orang mencoba mengimbangi tas bahunya dengan melengkungkan bahu. Cara ini bisa membuat otot tergeliat.

Bagi yang terpaksa membawa tas bahu, selempangkan tali melewati kepala dan badan. Cara ini menghindari tas melorot sehingga Anda tidak perlu mengangkat sebelah bahu Anda. Pilih tas bahu yang talinya lebar. Tali seperti ini bisa mendistribusikan berat lebih merata dan tidak menegangkan punggung Anda. Hindari tali yang terlalu panjang, yang bisa membuat beban yang Anda bawa membuat tubuh tertarik lebih ke bawah.

Seperti kata pepatah, lebih baik mencegah daripada mengobati. Lakukanlah olahraga secara teratur. Kebanyakan olahraga, seperti berenang, aerobik atau fitness menghangatkan dan meregangkan otot-otot, yang bisa mencegah otot kejang. Olahraga juga meningkatkan kelenturan tubuh, meningkatkan kekuatan dan mengurangi risiko kerusakan otot.

Tapi satu hal yang paling penting adalah, kurangi berat tas Anda. Makin ringan tas yang Anda bawa, makin ringan beban tulang belakang Anda. Dan yang harus Anda ingat, kerusakan leher dan tulang belakang akan sangat sulit diperbaiki jika dibiarkan berlarut-larut dan tidak diobati.