Azzam Rumah Herbal

Menyingkap Informasi Herbal dan cara menanamnya

Artikel Kesehatan

Kiat Mencegah Pilek - Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur

Studi di Appalachian State University di North Carolina menemukan perempuan yang berolahraga sedang secara teratur seperti jalan cepat 30 menit, 5 kali seminggu, menurunkan risiko terkena infeksi saluran nafas sampai hampir separuhnya. Olahraga meningkatkan produksi sel-sel darah putih pembasmi kuman, termasuk immunoglobulins yang terdapat dalam saluran hidung, tempat pertama yang diserang virus pilek. Tapi jangan lakukan olahraga secara berlebihan. Riset menunjukkan, olahraga selama 90 menit atau lebih dengan aktivitas sedang setiap hari dapat melemahkan sistem imun.