Azzam Rumah Herbal

Menyingkap Informasi Herbal dan cara menanamnya

Artikel Kesehatan

Napas Sesak Selama Kehamilan - Apa yang bisa dilakukan?

Apa yang bisa dilakukan?

Pada saat sesak napas menyerang, jangan panik. Rasa panik hanya akan semakin memperbesar sesak napas yang Anda derita. Untuk mengatasinya, bisa dilakukan hal-hal berikut ini.

  1.  Bila sesak napas terjadi pada saat melakukan kegiatan sehari-hari, segeralah duduk. Namun, jika sesak napas semakin mengganggu, berbaringlah dengan menempatkan 3-4 buah bantal di belakang punggung sebagai pengganjal.
  2.  Memperbaiki sikap tubuh. Caranya dengan membagi secara rata berat kandungan ke seluruh tubuh. Untuk itu, posisi tubuh Anda pada saat duduk, berdiri atau berjalan haruslah tegak, agar dapat mengurangi tekanan pada otot-otot perut dan persendian tulang belakang.
  3.  Mengolah napas secara tepat. Olah napas yang baik adalah sedapat mungkin menghirup udara maksimal. Bernapas demikian akan membuat seluruh paru-paru berkembang. Setiap kali bernapas, diafragma akan memijat organ-organ dalam rongga perut dan merangsang aliran darah. Hal ini akan meningkatkan  metabolisme dan fungsi alamiah dari perut, jantung, paru-paru dan organ-organ tubuh lainnya. Cara bernapas yang benar adalah dengan menarik napas secara perlahan, dalam dan mantap melalui hidung. Rasakan paru-paru yang berkembang sampai beberapa detik, lalu hembuskan melalui hidung secara perlahan lahan sampai paru-paru terasa kosong. Ulangi beberapa kali.