Azzam Rumah Herbal

Menyingkap Informasi Herbal dan cara menanamnya

Artikel Kesehatan

Sering Pusing, Apakah Terkena Hipertensi - Pencegahan

Pencegahan

Hipertensi dapat dicegah dengan melakukan

* pengaturan pola makan yang baik misalnya hindari makanan yang terlalu asin , makanan yang mengandung kolesterol, banyak mengkonsumsi buah, sayuran hijau, dan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium karena kalium, magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi.
* aktivitas fisik yang cukup (lakukan olah raga secara teratur minimal 3 kali seminggu).
* Hindari kebiasaan lainnya seperti merokok dan mengkonsumsi alkohol yang diduga berpengaruh dalam meningkatkan resiko hipertensi walaupun mekanisme timbulnya belum diketahui secara pasti.

Sumber : Diolah dari berbagai sumber