Wasir atau Ambeien - Pencegahan

    Article Index

    Pencegahan

    Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mencegah berulangnya kekambuhan ambeien. Di antaranya adalah:

    • Hindari mengejan terlalu kuat saat BAB.
    • Cegah konstipasi / sembelit dengan banyak mengonsumsi makanan kaya serat (sayur dan buah serta kacang-kacangan) serta banyak minum air putih minimal delapan gelas sehari untuk melancarkan BAB.
    • Segera ke belakang jika niat BAB muncul, jangan menunda-nunda sebelum feses menjadi keras.
    • Makan sayur dan buah yang cukup banyak.
    • Kurangi konsumsi cabe dan makanan pedas.
    • Tidur cukup.
    • Jangan duduk terlalu lama.
    • Senam/olahraga rutin.

    © 2020 Mjokertocyber Media. All Rights Reserved.

    Please publish modules in offcanvas position.