Sering Pusing, Apakah Terkena Hipertensi - Pencegahan

    Article Index

    Pencegahan

    Hipertensi dapat dicegah dengan melakukan

    * pengaturan pola makan yang baik misalnya hindari makanan yang terlalu asin , makanan yang mengandung kolesterol, banyak mengkonsumsi buah, sayuran hijau, dan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium karena kalium, magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi.
    * aktivitas fisik yang cukup (lakukan olah raga secara teratur minimal 3 kali seminggu).
    * Hindari kebiasaan lainnya seperti merokok dan mengkonsumsi alkohol yang diduga berpengaruh dalam meningkatkan resiko hipertensi walaupun mekanisme timbulnya belum diketahui secara pasti.

    Sumber : Diolah dari berbagai sumber

     


    © 2020 Mjokertocyber Media. All Rights Reserved.

    Please publish modules in offcanvas position.