Azzam Rumah Herbal

Menyingkap Informasi Herbal dan cara menanamnya

Artikel Kesehatan

Mencermati Penyakit Influenza - Dengan makanan dapat mencegah terjadi Flu

Dengan makanan dapat mencegah terjadi Flu

Riset membuktikan, cara terbaik untuk mencegah flu adalah dengan mengkonsumsi makanan yang membuat mekanisme pertahanan tubuh terhadap penyakit bekerja secara baik. Diantaranya adalah :

  • Selenium, menurut periset di Amerika menemukan diet yang kekurangan selenium membuat tubuh lebih rentan terhadap flu, memperlama sakit, dan membuat sakit dan demam lebih intens. Selenium berperan dalam mencegah flu dengan melindungi jaringan-jaringan dari kerusakan radikal bebas. Jaringan sehat lebih sigap dalam mengirimkan pesan ke sistem imun ketika virus mencoba menyerang. Sumber selenium yang baik adalah tuna, daging sapi, ayam, dan roti gandum.
  • Bawang putih, dalam studi di Inggris, orang-orang yang mendapatkan suplemen bawang putih yang sakit lebih cepat sembuh dan berkemungkinan lebih kecil terinfeksi ulang. Ingredien aktif dalam bawang putih, allicin dan zat-zat antimikrobial menghambat penyebaran kuman. Untuk mendapatkan khasiat ini, gunakan bawang putih sebagai bumbu masak dalam jumlah banyak.
  • Zinc, membantu tubuh memproduksi interleukin-2, suatu protein yang meningkatkan aktivitas sel-sel alamiah pembunuh virus dari sistem imun. Makanan yang kaya zinc seperti kerang, kepiting, ayam, dan serelia.

 

Sumber : Diolah dari berbagai sumber