Azzam Rumah Herbal

Menyingkap Informasi Herbal dan cara menanamnya

Artikel Kesehatan

Mencegah Alzheimer - Pencegahan

Pencegahan

Dianjurkan beberapa cara untuk mencegah penyakit Alzheimer, di antaranya yaitu :

  • Mengkonsumsi sayur dan buah segar. Hal ini penting karena sayur dan buah segar mengandung antioksidan yang berfungsi untuk mengikat radikal bebas. Radikal bebas ini yang merusak sel-sel tubuh.
  • Lakukan pekerjaan yang menantang secara mental dan aktivitas rekreasional di sepanjang hidup. Aktif secara fisik dengan olahraga dan bermain. Dan tetap berhubungan dengan orang. Beberapa studi menunjukkan dansa, memainkan alat, membaca atau melakukan permainan kata-kata semuanya dapat menurunkan risiko mengembangkan demensia.
  • Sebuah studi di Chicago menunjukkan dengan menambahkan niacin (vitamin B3) pada makanan dapat membantu mencegah alzheimer. Niacin dapat ditemukan dalam produk susu, unggas, ikan, daging kurus, telur, polong-polongan, kacang-kacangan. Selain itu vitamin E dan vitamin C dapat juga mengurangi risiko terkena penyakit alzheimer.
  • Sejumlah bukti menunjukkan makanan kaya asam lemak omega 3 seperti kedelai dan ikan bukan hanya menyebabkan jantung sehat tetapi juga membantu mencegah hilang ingatan dan kerusakan sel-sel otak yang disebabkan alzheimer.
  • Orang yang menderita penyakit Alzheimer memiliki plak yang melekat di otak disebut "amyloid beta." Beberapa plak juga berkembang karena Alzheimer, atau karena menjadi penyebab langsungnya. Tetapi, plak-plak itu secara langsung berkaitan dengan proses degeneratif. Penelitian menunjukkan bahwa kunyit benar-benar melenyapkan plak-plak ini, baik saat plak itu mulai terbentuk dan bahkan selama tahap akhir dari perkembangan plak.