Azzam Rumah Herbal

Menyingkap Informasi Herbal dan cara menanamnya

Artikel Kesehatan

Mencegah Osteoporosis Sejak Dini - Pencegahan Sejak Dini

Pencegahan Sejak Dini

Osteoporosis biasa ditemukan pada usia lanjut, tapi pencegahan sudah harus dimulai sedini mungkin, sejak masih dalam kandungan, masa bayi, masa kanak-kanak, remaja dan dewasa muda sebelum usia 30 tahun. Hal ini berlaku baik pada pria maupun pada wanita. Masukan kalsium terutama penting untuk mencapai massa tulang puncak setinggi mungkin. Setelah lewat massa tulang puncak, mulai terjadi kehilangan kepadatan massa tulang.

Tambahan kalsium lebih efektif bila disertai latihan fisik/olahraga, vitamin D (sinar matahari) dan dalam bentuk bahan makanan. Sediaan/suplemen kalsium diserap terbaik bila diberikan dengan makanan pada waktu makan malam.

Meningkatnya usia pada orang lanjut usia membuat daya serap kalsium makanan menurun. Pada perempuan, penurunan ini lebih besar dan timbul lebih awal dibanding pria. Selain itu ada beberapa faktor yang dapat menghambat penyerapan kalsium. Antara lain: