Azzam Rumah Herbal

Menyingkap Informasi Herbal dan cara menanamnya

Artikel Kesehatan

Mencegah Osteoporosis Sejak Dini - Gejala osteoporosis

Gejala osteoporosis

Dapat berupa nyeri, perubahan bentuk tubuh (defomitas), sampai timbul patah tulang. Patah tulang dapat terjadi pada semua tulang, tapi yang paling sering adalah tulang belakang, tulang pangkal paha, dan tulang pergelangan tangan.

Pada saat ini, perempuan berusia 50 tahun mempunyai risiko 40% menderita patah tulang karena osteoporosis di kemudian hari. Karena itu, deteksi dinidan tindakan pencegahan dini penting untuk mencegah terjadinya patah tulang akibat osteoporosis. Osteoporosis dapat diobati, tetapi keadaan tulang tidak dapat dikembalikan ke keadaan semula.

Banyak faktor risiko osteoporosis, tapi di seluruh dunia, faktor risiko mayor adalah nutrisi tidak adekuat, kurang aktivitas fisik, berkurangnya estrogen tubuh. Karena itu, untuk mencegah atau menghambat osteoporosis, perlu memperhatikan pola makan yang baik, diet gizi berimbang, cukup zat gizi makro dan mikro, terutama kalsium, fosfor, seng, vitamin B6, C, D, K dan Fitoestrogen.