Azzam Rumah Herbal

Pencegahan

Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mencegah berulangnya kekambuhan ambeien. Di antaranya adalah:

• Hindari mengejan terlalu kuat saat BAB.
• Cegah konstipasi / sembelit dengan banyak mengonsumsi makanan kaya serat (sayur dan buah serta kacang-kacangan) serta banyak minum air putih minimal delapan gelas sehari untuk melancarkan BAB.
• Segera ke belakang jika niat BAB muncul, jangan menunda-nunda sebelum feses menjadi keras.
• Makan sayur dan buah yang cukup banyak.
• Kurangi konsumsi cabe dan makanan pedas.
• Tidur cukup.
• Jangan duduk terlalu lama.
• Senam/olahraga rutin.

Tweet

Share

0